Er zijn veel redenen waarom het mensen niet lukt om een gezond leefpatroon vol te houden en een ervan die ik vaak terug hoor is: ik heb er geen tijd voor of ik kom er niet aan toe. Er zijn veel redenen waarom dit geen goed argument is. Gezond leven hoeft namelijk echt niet veel …
Maak een soep Eet sla bij de lunch Verwerk veel groenten in je pastasaus Kies altijd meer dan één soort groenten Doe bloemkoolrijst in plaats van normale rijst Maak pasta van courgette Doe plakken bloemkool als pizzabodem . Facebook Twitter LinkedIn
Uiteraard is je lijf je belangrijkste bezit, maar als ik zeg ‘je lijf is alles wat je nodig hebt’ bedoel ik dat ook heel letterlijk! Om fit te worden en blijven hoef je echt niet naar de sportschool en je hebt ook helemaal geen dure apparaten of gewichten nodig. Met enkel je eigen lichaam kun …
‘Don’t break the chain’ Een bekende methode om een patroon te creëren en iets vol te houden is om kleine stapjes te nemen, maar wél elke dag. De stapjes mogen niet te groot zijn, want anders wordt de drempel te hoog, maar je moet ze wel elke dag consequent uitvoeren. Op die manier wordt nieuw …
