Het lastige met eten is dat het – anders dan met bijvoorbeeld roken of alcohol drinken – noodzakelijk is om te blijven leven. Tegelijkertijd eten de meesten van ons vaak de verkeerde dingen en vooral ook te veel ongezonde dingen. En de ironie wil ook nog dat juist die ongezonde dingen iets verslavends hebben. We weten […]
Trek is geen honger Meer lezen »
Waarom je geen smoothies moet drinken Veel mensen zijn erg trots dat ze elke ochtend een smoothie nemen met veel fruit, groenten en bijvoorbeeld yoghurt. Nu is dat altijd nog beter dan een bak gesuikerde cornflakes met melk, laat dat duidelijk zijn, maar toch zitten er ook nadelen aan. Ten eerste is kauwen erg goed,
Drink geen smoothies Meer lezen »
Top 3 meest effectieve leefstijl-aanpassingen Als je wilt afvallen zul je iets moeten aanpassen in je leefstijl, dat zal voor iedereen duidelijk zijn. Meestal wordt een combinatie van voeding en bewegen geadviseerd en dat is ook logisch, beide zijn immers belangrijk als je gezonder wilt worden. Toch wil ik hier benadrukken dat het effect van
Top 3 aanpassingen Meer lezen »
Er zijn veel redenen waarom het mensen niet lukt om een gezond leefpatroon vol te houden en een ervan die ik vaak terug hoor is: ik heb er geen tijd voor of ik kom er niet aan toe. Er zijn veel redenen waarom dit geen goed argument is. Gezond leven hoeft namelijk echt niet veel
Geen tijd voor gezonde leefstijl? Meer lezen »
Maak een soep Eet sla bij de lunch Verwerk veel groenten in je pastasaus Kies altijd meer dan één soort groenten Doe bloemkoolrijst in plaats van normale rijst Maak pasta van courgette Doe plakken bloemkool als pizzabodem . Facebook Twitter LinkedIn
Tips om meer groenten te eten Meer lezen »
Uiteraard is je lijf je belangrijkste bezit, maar als ik zeg ‘je lijf is alles wat je nodig hebt’ bedoel ik dat ook heel letterlijk! Om fit te worden en blijven hoef je echt niet naar de sportschool en je hebt ook helemaal geen dure apparaten of gewichten nodig. Met enkel je eigen lichaam kun
Je lijf is alles wat je nodig hebt Meer lezen »
‘Don’t break the chain’ Een bekende methode om een patroon te creëren en iets vol te houden is om kleine stapjes te nemen, maar wél elke dag. De stapjes mogen niet te groot zijn, want anders wordt de drempel te hoog, maar je moet ze wel elke dag consequent uitvoeren. Op die manier wordt nieuw
Gezonde gewoontes Meer lezen »
