Als jij net zo ‘lui’ bent als ik maar wél gezond wilt eten, dan heb ik een aantal praktische tips voor je. Zelfs koken is niet nodig! Zeker als je wat ouder bent, zou je focus qua voeding moeten liggen op eiwitten, vezels en gezonde vetten. Koolhydraten kun je het beste zoveel mogelijk halen uit […]
Gezond en makkelijk eten zonder recept Meer lezen »
Don’ts Frisdrank drinken:Wen aan water (of koffie of thee) Zelfs één glas frisdrank per dag verhoogt de kans op leververvetting en diabetes 2 en sinds kort blijkt dat het ook de bloeddruk stevig verhoogt, waardoor je meer kans maakt op beroertes en hartaanvallen. En laat dan direct ook vruchtensap staan: dit heeft vrijwel hetzelfde effect
Do’s en don’ts voor 2026 Meer lezen »
De feestdagen staan voor de deur en dat betekent voor vrijwel iedereen: veel eten. Meestal zelfs té veel eten, waardoor je je na afloop niet bepaald lekker voelt. Natuurlijk wil je je niet de hele tijd inhouden, maar je wilt ook niet drie avonden achter elkaar met buikpijn en spijt op de bank of in
5 Tips voor een spijtvrije kerst Meer lezen »
Trek is geen honger Het lastige met eten is dat het – anders dan met bijvoorbeeld roken of alcohol drinken – noodzakelijk is om te blijven leven. Tegelijkertijd eten de meesten van ons vaak de verkeerde dingen en vooral ook te veel ongezonde dingen. En de ironie wil ook nog dat juist die ongezonde dingen
Trek is geen honger Meer lezen »
Veel mensen zijn erg trots dat ze elke ochtend een smoothie nemen met veel fruit, groenten en bijvoorbeeld yoghurt. Nu is dat altijd nog beter dan een bak gesuikerde cornflakes met melk, laat dat duidelijk zijn, maar toch zitten er ook nadelen aan. Ten eerste is kauwen erg goed, niet alleen voor je gebit, maar
Waarom je beter geen smoothies kunt drinken Meer lezen »
Top 3 meest effectieve leefstijl-aanpassingen Als je wilt afvallen zul je iets moeten aanpassen in je leefstijl, dat zal voor iedereen duidelijk zijn. Meestal wordt een combinatie van voeding en bewegen geadviseerd en dat is ook logisch, beide zijn immers belangrijk als je gezonder wilt worden. Toch wil ik hier benadrukken dat het effect van
Top 3 aanpassingen Meer lezen »
Er zijn veel redenen waarom het mensen niet lukt om een gezond leefpatroon vol te houden en een ervan die ik vaak terug hoor is: ik heb er geen tijd voor of ik kom er niet aan toe. Er zijn veel redenen waarom dit geen goed argument is. Gezond leven hoeft namelijk echt niet veel
Geen tijd voor gezonde leefstijl? Meer lezen »
Maak een soep Eet sla bij de lunch Verwerk veel groenten in je pastasaus Kies altijd meer dan één soort groenten Doe bloemkoolrijst in plaats van normale rijst Maak pasta van courgette Doe plakken bloemkool als pizzabodem . Facebook Twitter LinkedIn
Tips om meer groenten te eten Meer lezen »
