Uiteraard is je lijf je belangrijkste bezit, maar als ik zeg ‘je lijf is alles wat je nodig hebt’ bedoel ik dat ook heel letterlijk! Om fit te worden en blijven hoef je echt niet naar de sportschool en je hebt ook helemaal geen dure apparaten of gewichten nodig. Met enkel je eigen lichaam kun je alles doen wat je nodig hebt en al je spieren trainen. Sterker nog: dat is eigenlijk de beste manier, omdat je dan niet alleen je spieren traint, maar direct ook je balans en je houding. Denk eens aan de volgende oefeningen:
Rekken, push-ups, situps, squats, jumping jacks, lunges. opdrukken, planken…
Heb je wel eens geprobeerd een minuut lang te planken? Reken maar dat je dan een groot deel van je lichaam traint! Doe elke dag 10 minuten een combinatie van bovenstaande oefeningen en je zult binnen enkele weken het verschil zien!
