Trek is geen honger

Het lastige met eten is dat het – anders dan met bijvoorbeeld roken of alcohol drinken – noodzakelijk is om te blijven leven. Tegelijkertijd eten de meesten van ons vaak de verkeerde dingen en vooral ook te veel ongezonde dingen. En de ironie wil ook nog dat juist die ongezonde dingen iets verslavends hebben. We weten […]

Trek is geen honger Meer lezen »

Drink geen smoothies

Waarom je geen smoothies moet drinken Veel mensen zijn erg trots dat ze elke ochtend een smoothie nemen met veel fruit, groenten en bijvoorbeeld yoghurt. Nu is dat altijd nog beter dan een bak gesuikerde cornflakes met melk, laat dat duidelijk zijn, maar toch zitten er ook nadelen aan. Ten eerste is kauwen erg goed,

Drink geen smoothies Meer lezen »

Top 3 aanpassingen

Top 3 meest effectieve leefstijl-aanpassingen Als je wilt afvallen zul je iets moeten aanpassen in je leefstijl, dat zal voor iedereen duidelijk zijn. Meestal wordt een combinatie van voeding en bewegen geadviseerd en dat is ook logisch, beide zijn immers belangrijk als je gezonder wilt worden. Toch wil ik hier benadrukken dat het effect van

Top 3 aanpassingen Meer lezen »