Als jij net zo ‘lui’ bent als ik maar wél gezond wilt eten, dan heb ik een aantal praktische tips voor je. Zelfs koken is niet nodig! Zeker als je wat ouder bent, zou je focus qua voeding moeten liggen op eiwitten, vezels en gezonde vetten. Koolhydraten kun je het beste zoveel mogelijk halen uit […]
Gezond en makkelijk eten zonder recept Meer lezen »
De feestdagen staan voor de deur en dat betekent voor vrijwel iedereen: veel eten. Meestal zelfs té veel eten, waardoor je je na afloop niet bepaald lekker voelt. Natuurlijk wil je je niet de hele tijd inhouden, maar je wilt ook niet drie avonden achter elkaar met buikpijn en spijt op de bank of in
5 Tips voor een spijtvrije kerst Meer lezen »
‘Don’t break the chain’ Een bekende methode om een patroon te creëren en iets vol te houden is om kleine stapjes te nemen, maar wél elke dag. De stapjes mogen niet te groot zijn, want anders wordt de drempel te hoog, maar je moet ze wel elke dag consequent uitvoeren. Op die manier wordt nieuw
Gezonde gewoontes Meer lezen »
